妊活中だからこそ眠る事も大切♪

9月に入り朝晩過ごしやすくなったけど

◆なかなか寝付けない
◆夜中に目が覚める
◆朝起きてもスッキリしない

実はこの時期
こうした睡眠のお悩みが増えるのは日照時間が深く関係します。

9月に入ると急に日照時間が短くなるのですが（統計で出てます）

私たちの身体は朝〜日中に太陽の光を浴びる事によって脳内でセロトニンが作られます。

そして日中に作られたセロトニンが夜のメラトニンの材料になり

夕方以降　体内時計の働きによりメラトニン（睡眠ホルモン）が分泌され結果眠くなる😴💤

というメカニズムです。

この季節は日照時間が急に短くなり

また気温も含め身体を取り巻く環境も少しずつ変化する時期となり

寝付きにくい　何度も目が覚める　と睡眠のお悩みに繋がります。

妊活中だからこそ「眠ること」も大切に🌿

妊活をしていると、

「今月こそ…」
「ちゃんと身体を整えなきゃ」
「これも頑張らなきゃ」

と、ついつい頑張りすぎてしまうこともありますよね。

でも、身体を整えるためには
頑張ることと同じくらい、しっかり休むことも大切です。

なかなか寝付けない。
眠りが浅い。
朝起きてもスッキリしない…。

そんな状態が続いているなら、
身体からの小さなサインかもしれません。

当鍼灸サロンでは、お灸や鍼灸を受けながら、
施術中にウトウトと心地よさそうに眠られるお客様もたくさんいらっしゃいます😌🌿

心と身体をゆるめ、
「ほっとする時間」を持つことも、
妊活中の自分自身を大切にするのひとつ。

最近、眠りについて気になることがあれば
どうぞ一人で抱え込まず、お気軽にご相談くださいね🌙